足が速くなる方法【2016年最新版】裏ワザとサプリ!

運動会で速く走るためには

速く走るためには、日々のトレーニングが大切になってきます。

 

大きく腕を振るトレーニングやもも上げなどが代表的です。しかし、やらない方が良いトレーニングもあります。

 

それは腹筋です。これは、短距離走でも長距離走でも言えることです。おなかに筋肉がつくと肺などの器官がおされ息がしづらくなります。

 

ほんの少しの違いですが、コンマ1秒が大切になります。

 

靴の選び方も大切です。

 

自分の足のサイズに合ったものを選びましょう。

 

一般的には軽いものが走りやすいです。また、メーカーによって、同じサイズでも少し大きさが違うことがあるので、お店に行って一度履いてみるのがおすすめです。
運動会で速く走るためにはの画像
しかし、運動会がもうすぐでトレーニングや靴選びなんてできないというときに、少しでも速く走る方法もあります。

 

それは、足に輪ゴムをひっかけるという方法です。

 

足首に輪ゴムをかけ、引っ張って8の字にします。

 

その片方を親指にかけます。これをすることで、足の拇指球(ぼしきゅう)で地面をけることができ、速く走れるというわけです。

 

足を一時的に早くする方法はありますが、日々の努力が大切です。

 

毎日計画を立てて、必要な筋肉をつけることで、必然的に足は速くなるでしょう。

子供にもサプリが当たり前の時代です。

”最新情報”2017年6月1日更新

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